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* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-08-11 21:47:35 * 浏览: 48
如果您在胃肠道和身心健康方面存在问题,则在选择自己的饮食时应格外谨慎,否则会加重病情。然后,哪些食物不适合胃肠道和身体健康不良的人。那服用呢?让我们一起聆听上海农副产品流通机构专家的建议。胃肠道是人体五个内部器官中最敏感的器官。当您不小心吃掉它并使其成为令人反感的食物时,则必须小心。 1.辛辣食物食物:朝天胡椒粉会刺激食道的内腔。吃完后,会感到不适,并增加胃部负担。即使添加一些酸奶油使其变冷,您仍然会受到相同的刺激。并且,添加酸奶油和其他物品也会有其他负面影响。对策:对于胃肠道不良或易怒的人,如果您真的不拒绝辛辣食物的诱惑,那为什么不选择一些中辣食物并少吃青椒和小椒。 2,油炸食品脂肪含量高的食品,例如膨化食品,会增加泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食物无法消化和吸收,因此人体会自动分泌大量胃酸。同样,饮食过多也会刺激胃酸分泌过多。对策:实际上,您必须考虑加入其中。如果放弃煎炸,您会感到耳目一新。例如,如果您想享受紧缩,吃甜薯条无疑对身心健康不利,但是您可以找到其他薯片。诸如烘烤蛋糕而不是油炸之类的方式,或选择低热量或无脂肪的食物,如脆饼干,空心爆米花玉米等。3,巧克力巧克力中含有大量可可碱,可膨胀食道以释放压力,胃酸很容易回流到食物通道中。对策:在选择巧克力类型时,黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有钙,磷,镁,铁,铜和其他对人体有益的矿物质。在所有巧克力中,糖和脂肪最少。 4.西兰花西兰花含有大量的可溶性膳食纤维。这种化学纤维只能溶解在肠道中并引起大量的蒸气。此外,西兰花还含有类似于豆类的肠胃气胀性糖原。对策:解决困难的方法很简单。如果在进食前将它们在沸水中烫一下以使其松散,则引起蒸气的硫粉化合物将失去功效。这两种水果和蔬菜最适合混合冷盘和烹饪。 5.冷食cold冷食过多会使胃内温度过低,损害胃酸的分泌和胃蛋白酶的作用。因此,最好吃热饮料,例如茶和热柠檬汁。最好在第二顿饭的中间提供冷食。对策:当您不愿意放弃凉爽的冷冻食品时,唯一的解决方案是改为使用无乳清的冷冻食品,例如使用豆类和婴儿米粉。但是,即使您不是乳糖不耐症的人,冰淇淋也含有很多脂肪,而且脂肪在胃中的停留时间比其他食物更长。因此,少吃冷食最好少吃或少吃。 6,豆类:豆类因消化不良而臭名昭著。豆类中所含的低聚糖(例如水苏糖和棉子糖)会被胃肠道细菌变柔和,并会溶解并产生一些水蒸气,从而引起打ic,肠胃,腹胀和腹痛。消化性溃疡较严重的患者无需服用豆类。由于豆类水分含量很高,因此可以促进胃酸的分泌。患有急性胃肠炎和弥漫性浅表性胃炎的患者无需服用豆类食品,以防止刺激性胃酸分泌并引起肠胃气胀。对策:煮汤中的豆类有助于消化和吸收这种食物。根据水的填充量,有助于消化和吸收豆类中包含的许多化学纤维,或增加烹饪时间。此外,这意味着豆类应逐步升级到膳食结构,例如ch将逐渐增加对豆类中常用酶的消化和吸收的需求,并且不会轻易引起负面影响。